ورود نتانیاهو به خاک سوریه بدون هیچ مجوزی و اعتراضی + تصاویر

بنیامین نتانیاهو، نخست‌وزیر رژیم پایگاه خبری اشغالگر قدس، در اقدامی تحریک‌آمیز و بدون کسب اجازه یا موافقت دولت سوریه، وارد منطقه جبل الشیخ در جنوب سوریه شد. این حرکت، که با هیچ اعتراضی از سوی دمشق همراه نبود، با اظهارات نتانیاهو مبنی بر کنترل کامل رژیم صهیونیستی بر منطقه از جبل الشیخ تا رود یرموک همراه بود.

ورود نتانیاهو به خاک سوریه بدون هیچ مجوزی و اعتراضی + تصاویر

پیش از این، یسرائیل کاتس، وزیر جنگ رژیم صهیونیستی، اشغال جبل الشیخ را برای این رژیم حیاتی دانسته و به ارتش دستور داده بود تا برای حضور دائمی در این منطقه در فصل زمستان آماده شود.

ورود نتانیاهو به خاک سوریه بدون هیچ مجوزی و اعتراضی + تصاویر

جبل الشیخ، با ارتفاع ۲۸۱۴ متر، بلندترین کوه سوریه و یک نقطه استراتژیک در غرب این کشور محسوب می‌شود. این رشته‌کوه عظیم در مرز لبنان، سرزمین‌های اشغالی و سوریه قرار دارد. قله آن مشرف به دمشق، صحرای سوریه، بلندی‌های جولان، دشت‌های حوران در سوریه، کوه‌های الخلیل، دریاچه طبریه، دشت الحوله در سوریه و بخش‌هایی از استان‌های اردن است. همچنین، مناطق غربی جنوب لبنان و رشته‌کوه‌های جنوبی لبنان نیز از این نقطه قابل مشاهده هستند.

پایتخت سوریه، دمشق، تنها حدود ۴۰ کیلومتر با این کوه فاصله دارد. جبل الشیخ علاوه بر اهمیت استراتژیک، منطقه‌ای مقدس برای مسیحیان، یهودیان و دروزی‌ها به شمار می‌رود.

مردم، سربازان اصلی در جنگ اقتصادی هستند

به گزارش همشهری آنلاین، محمدصالح جوکار، نماینده مجلس شورای اسلامی، اظهار داشت: دشمن در شرایط کنونی، با پیشبرد یک جنگ ترکیبی، در برابر کشور و مردم ما ایستاده است. یکی از ابعاد این جنگ، اقدام نظامی است که همچنان ادامه دارد و دشمن گهگاه در مناطق جنوبی و ساحلی ایران دست به اقدامات خصمانه می‌زند. بعد دیگر، جنگ شناختی است که نمونه بارز آن را می‌توان در کنش رسانه‌ای ترامپ و رسانه‌های معاند مشاهده کرد؛ تلاشی برای ایجاد اختلال در فهم و ادراک مخاطب ایرانی از طریق جنگ روانی و رسانه‌ای. هدف اصلی نیز سست کردن جامعه هدف و ایجاد شکاف میان گروه‌ها و طیف‌های اجتماعی و سیاسی است.

اما بعد سوم که این روزها در صدر اخبار قرار گرفته، جنگ اقتصادی است. ازسرگیری تحریم‌های اقتصادی و آغاز عملیات اقتصادی جدید، ضلع سوم این جنگ ترکیبی عظیم علیه ایران را تشکیل می‌دهد. البته نکته مهم آن است که ایران در طول چند دهه گذشته، انواع تحریم‌ها از جمله تحریم فروش نفت، انتقال دارایی‌ها، بیمه و… را تجربه کرده و بعید است آمریکایی‌ها بتوانند تحریم یا اقدام اقتصادی جدیدی علیه ایران به راه بیندازند.

اما موضوع مهم در این میان چیست؟ دشمن به این نتیجه رسیده که با جنگ نظامی نمی‌تواند ساختار سیاسی جمهوری اسلامی را برهم بزند و مسیر خود را برای نابودی ایران هموار کند. ازاین‌رو به جنگ شناختی و اقتصادی روی آورده تا شاید از این طریق به موفقیتی دست یابد. فروپاشی اقتصادی از درون و به آشوب کشاندن شهرها، هدفی است که دشمن می‌کوشد با فشار اقتصادی بر ایران تحمیل کند. اما در نصر بلاگ برابر افزایش قیمت‌های ناشی از این جنگ اقتصادی، مردم همچنان همدلانه برخورد کرده و نسبت به فعالیت‌های دشمن آگاه‌اند. مردم تاکنون با بازی نکردن در زمین دشمن و حفظ آرامش، مقاصد شوم دشمن را خنثی کرده‌اند. با نجابت و بردباری در برابر فشارها صبر پیشه کرده‌اند؛ بی‌شک گفت‌وگو با مردم و صادق بودن با آنان، همراهی و همدلی را نیز به همراه خواهد داشت و اجازه نداده‌اند فشارهای اقتصادی، انسجام اجتماعی و آرامش عمومی را تحت تأثیر قرار دهد و وحدت جامعه را بشکند.

افزایش فشار خون با شام دیرهنگام: بررسی ارتباط و راهکارها

به گزارش همشهری آنلاین، مصرف شام در ساعات پایانی شب ممکن است بر فشار خون در طول شب و صبح روز بعد تأثیر بگذارد، اما شواهد قطعی مبنی بر اینکه صرفاً دیر غذا خوردن عامل مستقیم افزایش فشار خون است، وجود ندارد. به نظر می‌رسد نوع غذا، میزان نمک مصرفی و سبک زندگی کلی نقش مهم‌تری در سلامت قلب و فشار خون ایفا می‌کنند.

سلامت نیوز نوشت: زمان صرف شام می‌تواند جواب آمیرزا با ریتم شبانه‌روزی بدن، عملکرد کلیه‌ها، متابولیسم و کیفیت خواب ارتباط داشته باشد.

چگونه شام دیرهنگام می‌تواند فشار خون را تحت تأثیر قرار دهد؟

برخی مطالعات، دیر غذا خوردن را با افزایش خطر فشار خون بالا مرتبط دانسته‌اند، اما این ارتباط لزوماً به معنای رابطه علت و معلولی نیست.

افزایش فشار خون با شام دیرهنگام: بررسی ارتباط و راهکارها

افرادی که معمولاً دیر شام می‌خورند ممکن است همزمان عادات دیگری مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس مزمن یا مصرف الکل داشته باشند که خود می‌توانند فشار خون را افزایش دهند.

از سوی دیگر، تغییر در ریتم شبانه‌روزی، احتباس سدیم در طول شب و اختلال خواب نیز ممکن است در این رابطه نقش داشته باشد.

شام دیرهنگام ممکن است ریتم شبانه‌روزی بدن را تغییر دهد

بدن دارای یک ریتم ۲۴ ساعته یا ریتم شبانه‌روزی است که علاوه بر خواب و بیداری، فشار خون، سوخت‌وساز، عملکرد کلیه‌ها و سلامت قلب را نیز تنظیم می‌کند.

فشار خون معمولاً هنگام بیداری و فعالیت بالاتر است و در زمان خواب حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش پیدا می‌کند؛ پدیده‌ای که به «افت شبانه فشار خون» یا nocturnal dipping معروف است.

نور مهم‌ترین عامل تنظیم‌کننده این ریتم است، اما غذا خوردن و فعالیت بدنی نیز می‌توانند بر ساعت زیستی بدن اثر بگذارند. بنابراین غذا خوردن در ساعات نامتناسب با ریتم طبیعی بدن ممکن است برخی از این فرایندها را از حالت هماهنگ خارج کند.

شام پرنمک در ساعات پایانی شب می‌تواند مهم‌تر باشد

کلیه‌ها نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارند و با دفع سدیم و آب اضافی، حجم مایعات بدن را کنترل می‌کنند. دفع نمک معمولاً در طول روز بیشتر و در شب کندتر است.

به همین دلیل، خوردن یک وعده غذایی پرنمک در ساعات پایانی شب ممکن است باعث شود بدن تا صبح مقدار بیشتری سدیم را حفظ کند و فشار خون صبحگاهی افزایش یابد.

در یک مطالعه کوچک، یک وعده غذایی پرنمک در دو زمان مختلف مصرف شد. پس از مصرف دیرهنگام غذا، شرکت‌کنندگان در طول شب سدیم بیشتری در بدن نگه داشتند و فشار سیستولیک آنها صبح روز بعد حدود ۳ میلی‌متر جیوه بیشتر بود.

با این حال، این وعده غذایی دیرهنگام تغییر قابل‌توجهی در افت طبیعی فشار خون هنگام خواب ایجاد نکرد.

شام دیرهنگام می‌تواند خواب را هم مختل کند

خوابیدن با معده پر ممکن است باعث سوزش سر دل، سوءهاضمه یا ناراحتی گوارشی شود و کیفیت خواب را کاهش دهد.

خواب نامناسب نیز می‌تواند فعالیت هورمون‌های مرتبط با استرس را افزایش داده و در نهایت بر فشار خون اثر منفی بگذارد.

بنابراین، شام دیرهنگام ممکن است نه فقط از طریق فرایند هضم، بلکه به‌طور غیرمستقیم و از طریق اختلال خواب بر فشار خون تأثیر بگذارد.

آیا شام زودتر برای فشار خون بهتر است؟

برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند که فاصله بیشتر میان آخرین وعده غذایی و زمان خواب می‌تواند برای فشار خون مفید باشد.

در یک مطالعه، افرادی که دست‌کم سه ساعت پیش از خواب غذا خوردن را متوقف کرده بودند، فشار خون شبانه مطلوب‌تر و افت شبانه بیشتری داشتند.

مطالعات دیگری نیز نشان داده‌اند که محدود کردن زمان غذا خوردن به ساعات مشخص روز ممکن است به بهبود فشار خون کمک کند، اما هنوز شواهد کافی برای تعیین یک ساعت ایده‌آل شام برای همه افراد وجود ندارد.

افزایش فشار خون با شام دیرهنگام: بررسی ارتباط و راهکارها

آیا باید از شام خوردن دیرهنگام پرهیز کرد؟

خوردن یک شام دیرهنگام به‌صورت گاه‌به‌گاه احتمالاً باعث ابتلا به فشار خون مزمن نمی‌شود. با این حال، دیر غذا خوردن به‌طور منظم با فشار خون بالاتر و برخی عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی ارتباط داشته است.

اگر معمولاً نزدیک زمان خواب شام می‌خورید، متخصصان پیشنهاد می‌کنند در صورت امکان حدود سه ساعت بین شام و خواب فاصله باشد.

اگر مجبور هستید دیر غذا بخورید، بهتر است وعده غذایی کوچک‌تر و سالم‌تری انتخاب کنید که نمک و قند افزوده کمتری داشته باشد.

برای کنترل فشار خون چه چیزهایی مهم‌ترند؟

اگرچه زمان غذا خوردن ممکن است نقش داشته باشد، توصیه‌های اصلی برای کنترل فشار خون همچنان بر عواملی تمرکز دارند که شواهد قوی‌تری درباره آنها وجود دارد:

  • کاهش مصرف نمک؛ میزان مصرف سدیم کمتر از ۲۳۰۰ میلی‌گرم در روز توصیه می‌شود و برای بسیاری از افراد، هدف کمتر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم مناسب‌تر است.
  • پیروی از الگوی غذایی سالم برای قلب مانند رژیم DASH.
  • مدیریت استرس از طریق روش‌هایی مانند تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن و برخی انواع یوگا.
  • حفظ وزن سالم.
  • پرهیز از مصرف الکل.
  • انجام دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته همراه با تمرین‌های مقاومتی.

تصویری تازه از سید عباس عراقچی در کنار همسرش

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، سید عباس عراقچی، وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران، در کانال تلگرامی خود نوشت: شامگاه پنج‌شنبه (۱۳ شهریور) از نمایشگاه خیریه انجمن دیپلماتیک بانوان بازدید کردم. این رویداد با هدف معرفی محصولات و دستاوردهای کارآفرینان ایرانی به بازدیدکنندگان داخلی و خارجی برگزار شده و درآمد حاصل از آن صرف امور خیریه خواهد شد.

وزیر امور خارجه تأکید کرد: «این نمایشگاه نمادی از همدلی، مسئولیت اجتماعی و حمایت از ظرفیت‌های ایرانی بود و ارتباط میان جامعه دیپلماتیک و بخشی از کارآفرینان کشور را تقویت کرد. حضور بانوان کارآفرین و سرپرست خانوار، توان تولید، خلاقیت و ابتکار ایرانی را به میهمانان خارجی معرفی کرد و زمینه تعاملات انسانی و فرهنگی بیشتر را فراهم آورد.»

تصویری تازه از سید عباس عراقچی در کنار همسرش

وی افزود: «همچنین بازسازی نمادین مدرسه‌ میناب، در مسیر ورودی نمایشگاه، یادآور شهادت مظلومانه کودکان این مدرسه بود؛ اقدامی که با هدف گرامی‌داشت یاد آنها و تبیین ابعاد این واقعه برای بازدیدکنندگان و مهمانان صورت گرفته بود.»

عراقچی در پایان اظهار داشت: «از انجمن دیپلماتیک بانوان، برگزارکنندگان، کارآفرینان، کمیته امداد امام خمینی(ره) و همه دست‌اندرکاران این رویداد صمیمانه قدردانی می‌کنم. امیدوارم چنین برنامه‌هایی خرید لایسنس نود 32 همیار نود 32 به گسترش فرهنگ نیکوکاری، حمایت از نیازمندان و ایجاد فرصت‌های برابر برای فرزندان ایران کمک کند.»

۱۰ عادت رایج که بی‌سروصدا پول‌تان را هدر می‌دهند

همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: آیا تا به حال شده برای خرید چیزی هزینه کنید و پس از چند روز با خود بگویید: «آیا واقعاً ارزشش را داشت؟»

زندگی امروزی سرشار از هزینه‌هایی است که در نگاه اول ناچیز و منطقی به نظر می‌رسند، اما با تکرار ماهانه، بخش قابل توجهی از درآمد ما را مصرف می‌کنند. برخی از این هزینه‌ها در گذشته لوکس محسوب می‌شدند، اما امروز آنقدر عادی شده‌اند که دیگر به قیمت واقعی‌شان توجه نمی‌کنیم.

۱. سفارش مکرر غذا از طریق اپلیکیشن‌ها

تحویل غذا یکی از راحت‌ترین نوآوری‌های سبک زندگی مدرن است؛ اما همین راحتی می‌تواند پرهزینه باشد.

هزینه ارسال، کارمزد، مالیات، حداقل مبلغ سفارش و گاهی افزایش قیمت منو باعث می‌شود غذایی که در رستوران یا خانه قیمت مشخصی دارد، هنگام پرداخت آنلاین بسیار گران‌تر تمام شود.

جایگزین: در صورت امکان، غذای بیشتری در خانه تهیه کنید و سفارش آنلاین را به موارد ضروری محدود نمایید.

۲. اشتراک‌هایی که به ندرت استفاده می‌شوند

پلتفرم‌های فیلم و موسیقی، فضای ابری، اپلیکیشن‌های ورزشی، برنامه‌های آموزشی و ده‌ها سرویس دیگر با یک پرداخت ماهانه کم شروع می‌شوند.

مشکل زمانی پیش می‌آید که چندین اشتراک همزمان داشته باشیم و از بیشتر آنها به ندرت استفاده کنیم.

راه‌حل ساده: هر سه ماه یک‌بار اشتراک‌های خود را بررسی کنید و هر آنچه را که واقعاً استفاده نمی‌کنید، لغو نمایید.

۳. خرید روزانه قهوه از بیرون

شاید هزینه یک فنجان قهوه زیاد به نظر نرسد؛ اما تکرار روزانه آن وضعیت را تغییر می‌دهد.

فرض کنید هر روز یک نوشیدنی نسبتاً گران می‌خرید. هزینه ماهانه آن می‌تواند بیش از تصور شما باشد؛ به خصوص اگر همراه آن شیرینی، کیک یا میان‌وعده نیز سفارش دهید.

جایگزین: قهوه مورد علاقه خود را در سفارش بک لینک خانه آماده کنید و خرید از بیرون را به چند بار در هفته کاهش دهید.

۴. خرید لباس فقط به دلیل تخفیف

یکی از ترفندهای رایج فروش این است که تخفیف باعث می‌شود فکر کنیم در حال صرفه‌جویی هستیم.

اما اگر لباسی را فقط به دلیل «۵۰ درصد تخفیف» بخرید و هرگز نپوشید، در واقع پولی را خرج کرده‌اید که اصلاً قرار نبوده خرج شود.

قبل از خرید از خود بپرسید: اگر این محصول تخفیف نداشت، باز هم آن را می‌خریدم؟

اگر پاسخ منفی است، احتمالاً نیازی به آن ندارید.

۵. خریدهای کوچک و لحظه‌ای آنلاین

«فقط همین یکی رو می‌خرم» می‌تواند یکی از گران‌ترین جملات زندگی مدرن باشد!

خریدهای کوچک اینترنتی، به خصوص زمانی که با تخفیف، ارسال رایگان یا پیشنهادهای لحظه‌ای همراه می‌شوند، به راحتی به عادت تبدیل می‌شوند.

مشکل اصلی یک خرید ۲۰۰ یا ۳۰۰ هزار تومانی نیست؛ تکرار آن است.

۶. عضویت در باشگاه بدون استفاده واقعی

ثبت‌نام در باشگاه می‌تواند انگیزه‌بخش باشد، اما اگر هفته‌ای یک بار هم به آنجا نمی‌روید، عضویت گران‌قیمت لزوماً سرمایه‌گذاری خوبی نیست.

ورزش کردن الزاماً به تجهیزات گران نیاز ندارد.

پیاده‌روی، تمرین با وزن بدن، دویدن و بسیاری از تمرین‌های خانگی می‌توانند بخش مهمی از فعالیت بدنی را تأمین کنند.

۷. تعویض زودهنگام گوشی

یکی دیگر از هزینه‌های بزرگ زندگی مدرن، تمایل دائمی به داشتن جدیدترین گوشی است.

اگر تلفن فعلی شما هنوز نیازهای اصلی‌تان را برطرف می‌کند، ارتقاء آن صرفاً به دلیل عرضه مدل جدید ممکن است ارزش اقتصادی چندانی نداشته باشد.

گاهی بهترین «گوشی جدید» همان گوشی‌ای است که هنوز دارید!

۸. خرید وسایل آشپزخانه‌ای که به ندرت استفاده می‌شوند

دستگاه وافل‌ساز، آبمیوه‌گیری، سرخ‌کن، اسپرسوساز، دستگاه‌های چندکاره و ده‌ها وسیله دیگر می‌توانند بسیار جذاب باشند.

اما سؤال مهم این است: چند بار واقعاً از آنها استفاده می‌کنیم؟

اگر وسیله‌ای بیشتر اوقات در کابینت خاک می‌خورد، هزینه‌ای است که احتمالاً ارزش واقعی خود را پس نداده است.

۹. خرید آب و نوشیدنی‌های بسته‌بندی‌شده در طول روز

خرید یک بطری آب یا نوشیدنی در مسیر شاید ناچیز باشد، اما وقتی به یک عادت روزانه تبدیل شود، هزینه قابل‌توجهی ایجاد می‌کند.

۱۰ عادت رایج که بی‌سروصدا پول‌تان را هدر می‌دهند

داشتن یک بطری آب قابل استفاده مجدد می‌تواند هم هزینه را کاهش دهد و هم تعداد ظروف یک‌بارمصرف را کمتر کند.

۱۰. پرداخت برای «راحتی» در هر موقعیت

شاید مهم‌ترین نکته همین باشد.

زندگی مدرن دائماً به ما پیشنهاد می‌دهد برای راحت‌تر شدن کارها پول بیشتری بدهیم: ارسال فوری، تاکسی در فاصله کوتاه، غذای آماده، خرید فوری، اشتراک‌های بیشتر و خدماتی که چند دقیقه از زمان ما را ذخیره می‌کنند.

البته راحتی ارزش دارد؛ اما سؤال این است که آیا برای هر دقیقه راحتی، حاضریم هزینه کنیم؟

گاهی چند دقیقه برنامه‌ریزی می‌تواند مقدار قابل‌توجهی از هزینه‌های ماهانه را کاهش دهد.

حرف آخر

قرار نیست همه این هزینه‌ها را حذف کنیم. زندگی فقط درباره ارزان‌ترین انتخاب ممکن نیست. گاهی پرداخت پول برای راحتی، سرگرمی یا کیفیت زندگی کاملاً منطقی است.

اما تفاوت بزرگی وجود دارد بین خرج کردن آگاهانه و خرج کردن از روی عادت.

قبل از خرید بعدی فقط یک سؤال از خودتان بپرسید:

«اگر کسی این محصول یا خدمت را به من پیشنهاد نمی‌داد، خودم واقعاً دنبالش می‌رفتم؟»

اگر پاسخ «نه» باشد، شاید بهترین صرفه‌جویی این باشد که اصلاً آن را نخرید.

منبع : medium